阳气不足,容易引发很多的疾病,俗话说万病皆损于一元阳气。据统计现在80%的人都阳气不足。而日常生活中我们常常会有一些伤阳气的习惯。如在夏天,我们经常会喝一些冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,这样很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等。
        同样的,在冬天衣着太厚,久居温室,大汗淋漓或过用辛热,多患伤阴之病,如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的食物,比如,牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。
        生活中也常有一些人,手脚冰凉,不管是天气冷还是热。这从中医的角度看就是人体阳气虚弱或者气血不足造成的。中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。对于手脚冰凉也可以通过平时的晒太阳调理,还可以起到保健的作用。
        清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出,“背为阳,心肺主之”,说明晒后背还能疏通背部经络,对心肺也很有好处。
        晒太阳对于春季来说,上午的10点到11点位最佳。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,所以晒太阳时间的长短也各异,一般婴幼儿每次15到30分钟左右,中青年人每次1到小时,老年人每次20到30分钟即可。注意不要隔着玻璃晒,是起不到作用的。当然不同的季节,晒太阳的时间也是不一样的。
 

  • 晒后背补阳气 改善消化功能
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    阳气不足,容易引发很多的疾病,俗话说万病皆损于一元阳气。据统计现在80%的人都阳气不足。而日常生活中我们常常会有一些伤阳气的习惯。如在夏天,我们经常会喝一些冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,这样很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等。 同样的,在冬天衣着太厚,久居温室,大汗淋漓或过用辛热,多患伤阴之病,如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的食物,比如,牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。 生活中也常有一些人,手脚冰凉,不管是天气冷还是热。这从中医的角度看就是人体阳气虚弱或者气血不足造成的。中
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